何か起きた時にすぐ感情を爆発させてしまうのは、事象と感情の距離が近すぎるからです。あえて反応を遅らせ、時間軸をずらすことで、現状を中庸（ニュートラル）に捉える方法を提案します。
特に、感情に飲み込まれそうな時は、AIを「客観的な鏡」として使ってみませんか？ポイントは、悲しみや怒りといった主観を一切排除し、事実だけを淡々とAIに打ち込むこと。文字として可視化し、エンターキーを押す前に一呼吸置くことで、事象と自分との間に適切な距離が生まれます。一時的な高揚や落ち込みに振り回されない「真ん中の感覚」を養うことが、内なる平和への近道です。
★丁寧に取り組んでいるはずなのに何かが違う… 。本当ならうまくいくはずなのに何か進んでいかない…、と感じておられる方や自分も世界平和の一端を担っていきたいとお考えの方は、ぜひセッションを受けてみてください。
自分の中にある本当の答えが見えてくるかもしれません。
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